Health tips: నిత్యం పుదీనీ నీరు తాగితే లభించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
Health tips: నిత్యం పుదీనీ నీరు తాగితే లభించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
నేటి ఆహార అలవాట్లు, ఒత్తిడి జీవనశైలి కారణంగా చాలామందిని జీర్ణక్రియ సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో పుదీనీ నీరు సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పుదీనీలో ఉండే సహజ తైలాలు జీర్ణక్రియను ఉత్తేజపరచి కడుపులో ఉబ్బరం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో దోహదపడతాయి. భోజనం తరువాత లేదా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పుదీనీ నీరు తాగితే జీర్ణవ్యవస్థ చురుకుగా పనిచేసి శరీరానికి తేలికపాటి అనుభూతిని ఇస్తుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
- శరీరానికి చల్లదనం, హైడ్రేషన్ పెంపు
వేసవికాలంలో శరీరంలో వేడి పెరగడం, నీటి లోపం వంటి సమస్యలు సాధారణంగా కనిపిస్తుంటాయి. ఈ సమయంలో పుదీనీ నీరు శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పుదీనీ నీరు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేషన్లో ఉండటమే కాకుండా తాజాదనాన్ని కూడా ఇస్తుంది. రోజంతా అలసటగా అనిపించే వారికి, ఎక్కువసేపు బయట పని చేసే వారికి పుదీనీ నీరు మంచి ఉపశమనంగా మారుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నీటితో పోలిస్తే పుదీనీ కలిపిన నీరు తాగాలనే ఆసక్తిని పెంచి, ఎక్కువ నీరు తాగే అలవాటుకు కూడా దోహదపడుతుంది.
- బరువు నియంత్రణ, చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు పుదీనీ నీరును తమ రోజువారీ జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోవచ్చని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పుదీనీ నీరు మెటబాలిజాన్ని మెరుగుపరచి కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియకు సహకరిస్తుందని చెబుతున్నారు. అదే సమయంలో శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో కూడా ఇది తోడ్పడుతుంది. దీని ప్రభావంతో చర్మం శుభ్రంగా, కాంతివంతంగా మారుతుందని నిపుణుల అభిప్రాయం. మొటిమలు, చర్మ మంటలు వంటి సమస్యలు తగ్గడంలో కూడా పుదీనీ నీరు ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు.
- తలనొప్పి, నోటి దుర్వాసనకు ఉపశమనం
పుదీనీలో ఉండే సహజ సుగంధ గుణాలు తలనొప్పి, మానసిక అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో వచ్చే తలనొప్పులకు పుదీనీ నీరు ఉపశమనం ఇస్తుందని చెబుతున్నారు. అలాగే నోటి దుర్వాసన సమస్యతో బాధపడేవారికి పుదీనీ నీరు సహజ పరిష్కారంగా నిలుస్తుంది. నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తగ్గించి శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అయితే ఎలాంటి ఆరోగ్య పదార్థమైనా పరిమితిలో తీసుకోవాలని, ఇతర ఆహార అలవాట్లతో సమతుల్యం పాటించాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.