Health news : బాలింతలకు దొండకాయ… ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారం

• పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న కూరగాయ
• జీర్ణక్రియకు సహాయకారి
• పాల ఉత్పత్తి పెంపుకు తోడ్పాటు

మార్చి 24 (పీపుల్స్ మోటివేషన్): ప్రసవానంతరం బాలింతల ఆరోగ్యం కోసం సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యంగా ఉంటుంది. అలాంటి సమయంలో దొండకాయ మంచి పోషక విలువలు కలిగిన కూరగాయగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది తేలికగా జీర్ణమవుతూ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. దొండకాయలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉండటం వల్ల బాలింతల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ప్రసవం తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి ఇవి ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బాలింతలకు సాధారణంగా జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉండటంతో, తేలికగా జీర్ణమయ్యే దొండకాయ వంటకాలు తీసుకోవడం మంచిదిగా భావిస్తారు. అలాగే ఇది శరీరంలో వేడిని తగ్గించి, చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. ఇంకా దొండకాయలోని పోషక గుణాలు పాల ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని పెద్దలు చెబుతారు. అయితే ప్రతి వ్యక్తి శరీర స్వభావం వేరుగా ఉండటంతో, వైద్యుల సలహా మేరకు ఆహారాన్ని ఎంపిక చేసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.