Popcorn: పాప్కార్న్ ఎక్కువగా తింటున్నారా.. అయితే ఇవి తెలుసుకోవాల్సిందే!

Popcorn: పాప్కార్న్  ఎక్కువగా తింటున్నారా.. అయితే ఇవి తెలుసుకోవాల్సిందే!

• పాప్కార్న్ అనేది అన్ని వయసుల ప్రజలు ఆనందించే ఒక ప్రసిద్ధ స్నాక్ ఐటెం...
• తక్కువ కేలరీలు...
• ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది...
• యాంటీఆక్సిడెంట్లు...

పాప్కార్న్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

తక్కువ కేలరీలు:

పాప్కార్న్ అతిపెద్ద ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఎయిర్ పాప్ చేసిన పాప్కార్న్ ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన, కడుపు నింపే చిరుతిండి ఎంపిక. ఇది కొద్దీ కేలరీలతో మిమ్మల్ని బరువు పెంచదు.

ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది:

పాప్కార్న్ డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, ఎక్కువ కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి, కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా ఫైబర్ చాలా ముఖ్యం.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు:

పాప్కార్న్ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మీ కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించడంలో, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. 

పాప్కార్న్ తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

కేలరీల జోడింపులు:

సాదా, గాలి పాప్ చేసిన పాప్కార్న్ లో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ సినిమా థియేటర్లలో, దుకాణాలలో విక్రయించే అనేక ప్రసిద్ధ రకాల పాప్కార్న్ లలో వెన్న, చక్కెర, ఉప్పు నుండి అదనపు కేలరీలతో నిండి ఉంటాయి. ఈ చేర్పులు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని త్వరగా క్యాలరీ బాంబుగా మార్చగలవు.

ఊపిరితిత్తుల నష్టం: 

మైక్రోవేవ్ పాప్కార్న్ లో ఉపయోగించే కృత్రిమ వెన్న రుచి పాప్కార్న్ ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితితో ముడిపడి ఉంది. ఇది తీవ్రమైన లేదా కోలుకోలేని ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి. ఇలా ఆరోగ్య ప్రమాదాలను నివారించడానికి మీరు తినే పాప్కార్న్ లోని పదార్ధాల గురించి జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం.

దంతాల ఆరోగ్యం:

పాప్కార్న్ చాలా గింజలు గట్టిగా ఉంటాయి. ఒక్కోసారి దంతాల మధ్య సులభంగా చిక్కుకుపోతాయి. ఇది చిగుళ్ళ వ్యాధి వంటి దంత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దంత సమస్యలను నివారించడానికి పాప్కార్న్ తినేటప్పుడు మంచి నోటి పరిశుభ్రత పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

జీర్ణ సమస్యలు:

కొంతమంది పాప్కార్న్ తిన్న తర్వాత ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలను అనుభవించవచ్చు. ఇది అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ లేదా పాప్కార్న్ లో కొన్ని కారకలు ఉండటం వల్ల కావచ్చు.