కోపం, మౌనం..మనసును గెలిపించే రెండు అస్త్రాలు

ఫిబ్రవరి 4 (పీపుల్స్ మోటివేషన్):

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో కోపం మనిషిని ఎక్కువగా వెంటాడుతున్న భావోద్వేగంగా మారిందని మానసిక నిపుణులు చెబుతున్నారు. చిన్న విషయానికే ఆగ్రహించడం, మాటలతో గాయపరచడం, ఆలోచించకుండా నిర్ణయాలు తీసుకోవడం వల్ల వ్యక్తిగత సంబంధాలు దెబ్బతింటున్నాయని వారు పేర్కొంటున్నారు. కోపం వచ్చిన సమయంలో మనసు నియంత్రణ కోల్పోయి, తర్వాత పశ్చాత్తాపపడే పరిస్థితులు ఎక్కువగా ఎదురవుతున్నాయని చెబుతున్నారు. దీర్ఘకాలంగా కోపాన్ని అణచుకోలేకపోతే అధిక రక్తపోటు, గుండె సమస్యలు, నిద్రలేమి వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

- మౌనం బలహీనత కాదు – బలం

కోపానికి ప్రత్యామ్నాయంగా మౌనాన్ని ఎంచుకోవడం బలహీనత కాదని, అది పరిపక్వతకు సంకేతమని మానసిక నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. ప్రతి సందర్భంలో స్పందించకుండా, అవసరమైనప్పుడు మౌనం పాటించడం వల్ల పరిస్థితిని లోతుగా అర్థం చేసుకునే అవకాశం కలుగుతుందని చెబుతున్నారు. కోపంతో చెప్పే మాటలకన్నా మౌనం చాలాసార్లు పెద్ద సందేశాన్ని ఇస్తుందని, అది సంబంధాలను కాపాడడంలో సహాయపడుతుందని వారు పేర్కొంటున్నారు. మౌనం మనసుకు సమయం ఇచ్చి, ఆలోచనలకు స్పష్టత తీసుకువచ్చే సాధనంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

- సరైన సమతుల్యం అవసరం

అయితే ప్రతిసారి మౌనం పాటించడం కూడా మంచిదికాదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. సమస్యలను ఎప్పటికీ మాట్లాడకుండా లోపలే దాచుకుంటే మానసిక ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు. కోపాన్ని వెంటనే వ్యక్తపరచకుండా, శాంతంగా ఆలోచించి సరైన సమయంలో, సరైన మాటలతో భావాలను వ్యక్తపరచడం ఉత్తమ మార్గమని సూచిస్తున్నారు. కోపం వచ్చినప్పుడు కొద్దిసేపు విరామం తీసుకోవడం, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం, పరిస్థితి నుంచి తాత్కాలికంగా దూరంగా ఉండడం మేలు చేస్తుందని చెబుతున్నారు.

- మనసు గెలిస్తే జీవితం గెలిచినట్టే

కోపం, మౌనం రెండింటినీ సరిగ్గా వినియోగించుకోవడం జీవన కళలో ఒక ముఖ్యమైన భాగమని మానసిక నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. కోపాన్ని నియంత్రించగలిగితే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, మౌనాన్ని అర్థవంతంగా పాటించగలిగితే సంబంధాలు బలపడతాయని చెబుతున్నారు. ప్రతి పరిస్థితిలో స్పందించాల్సిన అవసరం లేదని, అవసరమైన చోట మాత్రమే మాట, అవసరమైన చోట మాత్రమే మౌనం పాటించడం నేర్చుకుంటే జీవితం సులభంగా, ప్రశాంతంగా మారుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చివరికి మనసును గెలిచినవాడే నిజంగా జీవితాన్ని గెలిచినవాడని వారు గుర్తుచేస్తున్నారు.