Beauty Tips: జుట్టు విపరీతంగా ఊడిపోతుందా? నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

• రోజూ 100 వెంట్రుకలు రాలడం సహజం
• అధికంగా ఊడితే ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం
• పోషకాహారం, జాగ్రత్తలతో నివారణ సాధ్యం

మార్చి 29 (పీపుల్స్ మోటివేషన్): నేటి కాలంలో జుట్టు రాలడం సమస్య చాలా మందిలో సాధారణంగా కనిపిస్తోంది. సాధారణంగా రోజుకు 50 నుంచి 100 వెంట్రుకలు రాలడం సహజమే. కానీ దానికంటే ఎక్కువగా జుట్టు ఊడిపోతుంటే, ముఖ్యంగా దువ్వినప్పుడు పిడికిలి నిండా వెంట్రుకలు వస్తుంటే, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇది శరీరంలో ఉన్న అంతర్గత ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. నిపుణుల ప్రకారం మహిళల్లో ఎక్కువగా జుట్టు రాలడానికి థైరాయిడ్ సమస్యలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత ప్రధాన కారణాలుగా ఉంటాయి. శరీరంలో ఐరన్ లోపం లేదా రక్తహీనత ఉన్నా జుట్టు బలహీనమవుతుంది. అలాగే PCOS వంటి సమస్యలు కూడా జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడి త్వరగా ఊడిపోతాయి. మానసిక ఒత్తిడి కూడా జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఎక్కువ స్ట్రెస్, తక్కువ నిద్ర వల్ల జుట్టు వేగంగా రాలే అవకాశం ఉంటుంది. అదేవిధంగా రసాయనాలు అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడం, తరచూ హెయిర్ స్టైలింగ్ చేయడం, జుట్టును బిగిగా కట్టడం వంటి అలవాట్లు కూడా జుట్టు నష్టానికి కారణమవుతాయి. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. ఐరన్‌, ప్రోటీన్‌, విటమిన్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి. మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, సరైన నిద్ర తీసుకోవడం, జుట్టును సరిగా సంరక్షించుకోవడం అవసరం. సమస్య ఎక్కువకాలం కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.