Health news : అరటిపండు ఆరోగ్యానికి వరం

• పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న పండు
• శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందించే ఆహారం
• ప్రతిరోజూ మితంగా తీసుకోవాలని నిపుణుల సూచన

15 మార్చి (పీపుల్స్ మోటివేషన్): మన దేశంలో ఎక్కువగా లభించే పండ్లలో అరటిపండు ముఖ్యమైనది. తక్కువ ధరలో సులభంగా అందుబాటులో ఉండటంతో చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఈ పండును ఇష్టంగా తింటారు. ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమైన అనేక పోషకాలు ఇందులో ఉండటంతో అరటిపండును రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అరటిపండులో పొటాషియం, పీచు పదార్థం, విటమిన్ బి ఆరు, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా అలసటగా ఉన్నప్పుడు అరటిపండు తింటే తక్షణ శక్తి లభిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుందని పేర్కొంటున్నారు. అరటిపండులో ఉండే పీచు పదార్థం కడుపు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అలాగే పొటాషియం ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా అరటిపండు సహాయపడుతుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అయితే అరటిపండును కూడా మితంగా తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు అరటిపండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని చెబుతున్నారు. సమతుల ఆహారంలో భాగంగా పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలతో పాటు అరటిపండును కూడా తీసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.