Health news : గర్భధారణలో పుచ్చకాయ తినవచ్చా?

• శరీరానికి నీటి శాతం అందించే పండు
•  పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం
•  పరిమితంగా తీసుకుంటే ప్రయోజనం

14 మార్చి (పీపుల్స్ మోటివేషన్): గర్భధారణ సమయంలో ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఈ సమయంలో తీసుకునే ఆహారం తల్లి ఆరోగ్యంతో పాటు గర్భంలోని శిశువు ఎదుగుదలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ నేపథ్యంలో చాలా మందికి పుచ్చకాయ గర్భధారణలో తినవచ్చా అనే సందేహం ఉంటుంది. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం గర్భిణీలు పుచ్చకాయను పరిమితంగా తీసుకోవచ్చు. పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో గర్భిణీలకు దాహం, అలసట తగ్గించడంలో పుచ్చకాయ ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ, పొటాషియం వంటి పోషకాలు కూడా ఉండటం వల్ల శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. అలాగే పుచ్చకాయ జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో ఇది కొంతవరకు ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినకూడదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అధికంగా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్న గర్భిణీలు వైద్యుల సలహా తీసుకుని మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో పుచ్చకాయను శుభ్రంగా కడిగి, పరిమితంగా తీసుకుంటే శరీరానికి చల్లదనం, పోషకాలు అందుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.