Health news : ఎండాకాలంలో నీరు తాగడం ఎందుకు ముఖ్యం?

• శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే సహజ మార్గం
•  డీహైడ్రేషన్ సమస్యలకు చెక్
•  ఆరోగ్యానికి అవసరమైన సరళ అలవాటు

14 మార్చి (పీపుల్స్ మోటివేషన్): ఎండాకాలం వచ్చేసరికి ఉక్కపోత, అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరంలో నీటి లోపం ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే వేసవికాలంలో ఎక్కువగా నీరు తాగాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉండటమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు. వేసవిలో ఎక్కువగా చెమటలు పడటం వల్ల శరీరంలోని నీరు త్వరగా తగ్గిపోతుంది. ఈ పరిస్థితిని డీహైడ్రేషన్ అంటారు. ఇది తలనొప్పి, అలసట, తల తిరగడం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి రోజుకు కనీసం 8 నుంచి 10 గ్లాసుల నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నీరు తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉంటుంది. అలాగే శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపించడంలో కూడా నీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరగడానికి కూడా నీరు అవసరం. అందుకే వేసవికాలంలో నీరు తాగడాన్ని అలవాటుగా మార్చుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే నీటితో పాటు కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ, నిమ్మరసం వంటి సహజ పానీయాలు కూడా వేసవిలో తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించి శక్తిని నిలబెట్టడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఎండాకాలంలో శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే తగినంత నీరు తాగడం చాలా అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.