Health news: బ్లాక్ కాఫీతో కాలేయానికి రక్షణ

ఫిబ్రవరి 26 (పీపుల్స్ మోటివేషన్): 

చాలా మంది ఉదయం లేవగానే ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీ తాగే అలవాటు కలిగి ఉంటారు. ఇది శరీరానికి ఉత్సాహాన్ని, చురుకుదనాన్ని అందిస్తుందని భావిస్తారు. అలసటను తగ్గించి పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అయితే బ్లాక్ కాఫీ కేవలం శక్తినే కాదు, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడడంలో పాత్ర పోషిస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మితంగా తీసుకుంటే ఇది కాలేయానికి రక్షణగా పనిచేసే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

కాలేయం మన శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవం. ఇది శరీరంలోకి వచ్చే విషపదార్థాలను శుద్ధి చేయడం, పోషకాలను నిల్వ చేయడం, జీర్ణక్రియలో సహకరించడం వంటి అనేక పనులు చేస్తుంది. జీవనశైలి మార్పులు, అధిక కొవ్వు ఆహారం, మద్యపానం, వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల కాలేయంపై ఒత్తిడి పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా కొవ్వు పేరుకుపోయే సమస్యలు ఇటీవలి కాలంలో ఎక్కువవుతున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో బ్లాక్ కాఫీ కొంతమేర ప్రయోజనం కలిగించవచ్చని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల బ్లాక్ కాఫీ తాగే వారిలో కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులు తక్కువగా కనిపిస్తున్నాయని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. కాలేయ పనితీరును సూచించే కొన్ని ఎంజైమ్ స్థాయిలు సమతుల్యంలో ఉండేందుకు కాఫీ సహాయపడవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. క్రమం తప్పకుండా మితంగా కాఫీ తీసుకునే వారిలో కాలేయ కణాలు రక్షణ పొందే అవకాశం ఉందని కూడా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

కొవ్వు పేరుకుపోయే కాలేయ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి కూడా బ్లాక్ కాఫీ కొంత మేలు చేయవచ్చని సమాచారం ఉంది. దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధులు తీవ్రమవకుండా నిరోధించడంలో ఇది సహకరించవచ్చని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. కాలేయ కణాలలో వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడే సహజ గుణాలు కాఫీలో ఉన్నాయని చెబుతున్నారు. దీనివల్ల కాలేయం పనితీరు కొంత మెరుగుపడే అవకాశం ఉంటుంది.

బ్లాక్ కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని హానికర కణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాలేయ కణాలకు నష్టం కలిగించే ప్రభావాలను తగ్గించడంలో ఈ గుణాలు ఉపయోగపడవచ్చు. అలాగే జీవక్రియ ప్రక్రియలను చురుకుగా ఉంచడంలో కూడా ఇది పాత్ర పోషిస్తుంది. కాఫీ తాగే వారిలో కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండే సూచనలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

అయితే కాఫీ మంచిదని అధికంగా తీసుకోవడం సరికాదు. రోజుకు రెండు కప్పులకు మించకుండా మితంగా తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎక్కువ మోతాదులో కాఫీ తీసుకుంటే నిద్రలేమి, ఆమ్లత్వం, జీర్ణ సమస్యలు వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. కాఫీని ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే పానీయంగా భావించాలి కానీ అది చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి.

మొత్తంగా చూస్తే, సమతుల్య ఆహారం, నియమిత వ్యాయామం, మద్యపానం నివారణ వంటి ఆరోగ్యకర అలవాట్లతో పాటు మితంగా బ్లాక్ కాఫీ తీసుకోవడం కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కొంతమేరకు సహాయపడవచ్చు. ఏవైనా కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకుని మాత్రమే కాఫీ మోతాదును నిర్ణయించుకోవడం మంచిది.