Health news: టాయిలెట్‌లో మొబైల్ వాడకం.. పైల్స్ ప్రమాదం

• ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల సమస్యలు
• మొబైల్ అలవాటు ఆరోగ్యానికి ముప్పు
• 5 నిమిషాల నియమం పాటించాలని సూచన

13 మార్చి (పీపుల్స్ మోటివేషన్): టాయిలెట్‌లో కూర్చుని మొబైల్ ఫోన్‌లో వార్తలు చదవడం లేదా సామాజిక మాధ్యమాలను చూడడం ప్రస్తుతం చాలా మందికి అలవాటుగా మారింది. ముఖ్యంగా యువతతో పాటు పెద్దలలో కూడా ఈ అలవాటు వేగంగా పెరుగుతోంది. అయితే ఈ అలవాటు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే ప్రమాదం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. టాయిలెట్‌లో ఎక్కువసేపు కూర్చుని మొబైల్ ఉపయోగించడం వల్ల మలద్వారం వద్ద ఉన్న రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పెరిగి పైల్స్ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉందని వారు చెబుతున్నారు. వైద్య నిపుణుల వివరాల ప్రకారం పైల్స్ అనేవి మలద్వారం లేదా పెద్దప్రేగు చివరి భాగంలో ఉన్న రక్తనాళాలు ఉబ్బిపోవడం వల్ల ఏర్పడే సమస్య. ఇవి అంతర్గతంగా లేదా బయట వైపున కూడా కనిపించవచ్చు. మన దేశంలో సుమారు నాలుగు కోట్ల మందికి పైగా ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని అంచనా. ప్రతి సంవత్సరం దాదాపు పది లక్షల కొత్త కేసులు నమోదు అవుతున్నాయని వైద్య వర్గాలు చెబుతున్నాయి. టాయిలెట్‌లో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మలద్వారం దగ్గర ఒత్తిడి పెరిగి రక్తనాళాలు విస్తరించడంతో ఈ సమస్య వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. ఇటీవల వెలువడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం టాయిలెట్‌లో మొబైల్ ఉపయోగించే అలవాటు ఉన్నవారిలో పైల్స్ సమస్య వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. పరిశోధనల ప్రకారం మొబైల్ స్క్రోల్ చేస్తూ టాయిలెట్‌లో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల పైల్స్ వచ్చే ప్రమాదం సుమారు 46 శాతం వరకు పెరిగే అవకాశం ఉందని వెల్లడైంది. దీని వల్ల నొప్పి, దురద, రక్తస్రావం వంటి సమస్యలు కూడా ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. మొబైల్ వాడుతూ సమయం గమనించకుండా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మలద్వారం వద్ద ఒత్తిడి పెరిగి అక్కడి రక్తనాళాలు ఉబ్బిపోతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. పరిశోధనల ప్రకారం సుమారు 37 శాతం మంది ఒకసారి టాయిలెట్‌కు వెళ్లినప్పుడు ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చుంటున్నారు. మొబైల్ ఉపయోగించని వారిలో మాత్రం ఈ సంఖ్య చాలా తక్కువగా ఉంది. అందువల్ల టాయిలెట్‌లో ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చోకూడదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఐదు నిమిషాల నియమాన్ని పాటించడం వల్ల శరీరంలోని పెల్విక్ కండరాలు సహజంగా పనిచేసి మల విసర్జన సులభంగా జరుగుతుందని వారు చెబుతున్నారు.

మరోవైపు టాయిలెట్‌లో మొబైల్ వాడకానికి కొన్ని మానసిక కారణాలు కూడా ఉన్నాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మహమ్మారి తర్వాత కాలంలో చాలా మంది మొబైల్‌పై అధికంగా ఆధారపడటం ప్రారంభించారు. మొబైల్ లేకపోతే అసౌకర్యంగా అనిపించడం, ఎక్కడికైనా వెళ్తే మొబైల్ వెంట తీసుకెళ్లడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మొబైల్ చూస్తూ ఉండడం వంటి లక్షణాలు చాలా మందిలో పెరిగాయని వారు చెబుతున్నారు. కాబట్టి టాయిలెట్‌లో మొబైల్ వాడే అలవాటును తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.